美国留学健康须知｜cvs里常见的几款多功能软糖留学生适合吃吗

相信大家都或多或少吃过一些功能性软糖，例如维生素软糖，益生菌软糖，褪黑素软糖等。由于这类产品都有着甜味的口感、好看的外形，在留学生们中也成了热销产品。但这类功能性软糖真的安全吗？对留学生的健康真的有帮助吗？

目前根据FDA提供的信息，功能性软糖其实是被分类在膳食补充剂”Dietary Supplement”的。而美国FDA是无权认证膳食补充剂的。也就是说，这类产品在进入市场开始销售前，是不用获得FDA批准的。所以留学生们如果看到产品宣传中包含FDA认证，请务必注意。

除此之外，膳食补充剂是不可以在销售中明确或者暗示该产品可以用于治疗、预防、或治愈特定疾病。如果产品有暗示可以预防或者治疗，那该产品应不属于膳食补充剂，而是应作为药物受到监管。

目录：

1.胶原蛋白软糖

胶原蛋白类的膳食补充剂主要以直接补充胶原蛋白，或者补充胶原蛋白的催生成分两种。而胶原蛋白软糖含有的有效成分非常少，甚至其中含有的添加剂比维生素C的含量都高。建议留学生们买前谨慎考虑噢。

通常维生素软糖用于补充单独一类的维生素，如维生素C，维生素D等。如果你的身体并不缺少该类维生素，却一直在服用，可能会造成体内该类维生素过多，从而影响体内元素的平衡。建议留学生们在买或者使用前先询问药剂师或相关人员是否自己需要补充。

褪黑素对于短期使用是比较安全的，但是千万不能长期使用。容易睡不好的人，会对褪黑素产生依赖性。并且还可能会出现头疼、头晕、恶心、白天昏昏沉沉的症状。留学生们使用褪黑素前，请务必查看产品的使用说明，部分产品会备注服用后的五小时内不能开车噢。

益生菌类产品并不是只要含有这种成分就好，而是需要达到满足的数量。目前普遍出现的益生菌软糖，其中的菌数少于对人体有益的数量。事实上，奶类制品，如低脂炼乳、又或者是发酵制品，如纳豆，都是能给人体提供益生菌的。留学生们可以通过食物中补充益生菌噢。

很多蔬菜水果中都带有膳食纤维含量，并且还富有多种维生素。只要在日常食物中满足了人体的膳食纤维含量，是没有必要单独去补充膳食纤维的。

目前市面上出现的护发软糖都被宣传为”防脱发”、”少白头”，其实护发软糖并没有那么神奇的功效。留学生中常见的护发软糖只能起到辅助作用。如果你的头发发量好却发质不好，那么护发软糖可能会让你的发质稍微变好。但是如果你的发量不好，想通过护发软糖增加发量，大概率是不可能的。

玻尿酸对女生来说并不陌生，也有不少商家大肆宣传玻尿酸就是对皮肤好。玻尿酸其实是一种糖，口服玻尿酸软糖后会经过糖代谢，结构成分就会被改变，所以并不一定会让皮肤变好。

复合维生素软糖也是目前留学生圈内比较热门的选择，一颗软糖包含多种维生素与矿物质，解决了只补充单类维生素的困扰。但是由于过量服用复合维生素软糖，从而导致被送入急诊的案例层出不穷。建议留学生们在使用前一定要咨询相关资质人员。

*部分膳食补充剂会与药物或者其他膳食补充剂发生相互作用，请务必先咨询，确保无误后再服用噢。